李敬美肤课堂：去除痘痘和痘印的方法！

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  李敬美肤老师专注祛痘10年,成功祛痘10000+,想解决痘痘、痘印等难题,立刻咨询专家微信：971280193 

李敬老师每天都会听到有很多朋友被痘痘而困扰，长痘已经很让人烦恼了，稍有不注意还会在脸上留下痘印。痘痘和痘印都是很多朋友存在的肌肤问题，不论是痘痘还是痘印只要在我们脸上呈现出来就会严重影响我们的颜值，那就会有很多人问李敬老师，到底怎样才能去除这些难看的痘痘和痘印呢？

1、尽量避免吃一些油腻刺激的食物，这些是导致痘痘产生的重要因素，因为这些食物会在我们的身体里留下垃圾毒素，当这些毒素在我们身体内堆积的非常多又没有办法排出来的时候，就会在我们身上的任何一个部位以痘痘的形式呈现，所以李敬老师建议大家在日常生活中，饮食方面一定要清淡一些，要多吃些绿色的蔬菜水果。从根源上减少痘痘的发生。

2、夏天马上就要到了，长痘痘的朋友们一定要做防晒，太阳的直射会引发痘痘的炎症会让痘痘进一步加重，太阳中的紫外线还会导致痘痘周围皮肤的黑色素沉淀，痘痘好了之后就会引起痘印变黑，从而加大了恢复痘印的难度。

3、要保持良好的作息时间，李敬老师建议大家每天晚上要11点之前睡觉，平时要是没什么重要的时就不要熬夜，熬夜也会导致皮肤的氧化导致黑色素的沉淀，还会引起内分泌失调，内分泌失调会让脸上的油脂分泌的更多，堵塞我们的毛孔，时间长了就会导致脸上的痘痘越来越多。

4、平时没有事的时候也要多运动，可以出去跑跑步，或者是在家练一下瑜伽跳跳绳之类的运动，这样不仅可以有助于身体健康也能够加速身体的新陈代谢，正常情况下身体的代谢周期是28天，但是我们多运动的话是可以让我们身体内的毒素加速排出的。对治疗痘痘和痘印都是有很大的帮助的。

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