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李敬美肤老师专注祛痘10年,成功祛痘10000+,想解决痘痘、痘印等难题,立刻咨询专家微信：971280193
大家都知道糖不是什么好东西，吃多了，会长胖还会长痘，严重的还会让我们变老。那到底怎样抗糖化呢？李敬老师来告诉你怎样避免糖分的摄入。
第一点，肯定就是避免高糖分类的食物。含糖量比较高的食物会造成身体里血糖极速上升，血液中的类胰岛素生长因子浓度会大幅度升高，容易导致角化异常表皮增生，从而形成痘痘。
这是毛囊堵塞的初步要件，而且胰岛素和类胰岛素生长因子，都会刺激雄性激素生长，众所周知的雄性激素会刺激皮脂分泌旺盛。导致皮肤分泌油脂过多，造成毛孔堵塞，引发了痘痘。 含糖指数食物有葡萄糖、麦片、蜂蜜、巧克力、冰淇淋、汽水等等。
第二点，喝绿茶，绿茶是对皮肤有很强的保护作用， 绿茶中的茶多酚有清火去油的作用，所以喝绿茶是有帮助排出身体内的垃圾毒素的。减少痘痘的产生。
第三点，多吃膳食纤维类的食物，比如黄豆、黑豆等这种豆类，或者是含有膳食纤维的蔬菜等，这不仅有助消化健康，还可以调节身体因为摄入太多糖分而导致的血糖指数升高的状况。不过想要告别痘痘肌，是需要学习更多的相关知识和护理的。
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