如何应对脸上长痘问题呢？

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　1.洗面奶正确使用才行

①洗面奶及时清洁面部有利于防止面部毛孔被堵塞，能有效地预防痘痘的产生，可以使用冷热水交替的方式清洁面部，一方面能更好的清洁毛孔，另一方面还能促进面部的血压循环。

②洗脸时候要控制好洗脸水温度，太冷或者太热的水都不适合，不然会很大程度刺激皮肤，因此，要使用温一点的水，另外，一些祛痘霜是不建议使用的，容易产生其他的作用。

2.饮食清淡

①在日常生活中要选择清淡的饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，有意识地吃一些谷物和粗粮，高脂肪、高糖分、辛辣刺激类的食品尽量避免。

②要减少热量大和脂肪多食物的摄入，吃完之后可以吃蔬菜，达到清除堵塞的作用，例如海带、胡萝卜、南瓜等等。

3.晚上要睡好

①休息的时候到了就应该休息，工作到很晚不可，每天晚上的十一点到凌晨一点是我们肝脏休息的阶段，如果出现了问题，会造成肝火很旺，我们的身上就可能出现一些痘痘。

②平时多多少少，我们用的枕套和床单会沾到我们身上汗液，如果很久没有清洗了就可能引来细菌的侵袭，等到了我们的皮肤上就会出现痘痘，平时要定期的清洗这些物品。

4.不要有很大的压力

①因为工作繁忙的因素，经常性的加班熬夜，每天睡眠时间不充足是引起痘痘肌肤出现的主要因素，长期下来也会导致皮肤暗黄粗糙、早衰等。而熬夜会导致肝火旺，这样一来毒素也就表现在脸部肌肤上了。

②在工作地方准备一块毛巾，然后工作之余用水来润湿一下，之后擦擦自己的脸。

　　5.经常运动

①平时如果不运动会使身体免疫力下降，这样身体代谢也会变得慢受阻，有的时候毒素不能及时排出，就会造成聚在皮肤上，也就会出现痘痘。

②建议大家，平常要安排好时间进行运动，有助于维持血液运行顺畅，这样代谢也会很正常，身体的毒素能够及时的排出，就会减少痘痘的出现。

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